Frases de Andrew Bernstein

Los pensamientos negativos se adhieren porque creemos que ellos, no porque queramos que ellos o los elijamos.

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Recuerde que el estrés no viene de lo que está pasando en su vida. Viene de sus pensamientos sobre lo que está pasando en su vida.

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Durante la crisis financiera, trabajé con cientos de ejecutivos que luchaban por sus pensamientos acerca de la seguridad del empleo. Cuando cambiaron sus creencias, también cambió su experiencia emocional, y pudieron centrarse en la tarea con mayor eficacia.

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Es hora de que aprendamos la verdad sobre el estrés. Es momento de identificar los pensamientos que realmente crean nuestro estrés y aprender a desmontarlos uno a uno.

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Se podría pensar que cambiar sus pensamientos es tan fácil como configurar tu mente en ello. Pero los pensamientos estresantes no se mantienen en su lugar por elección o fuerza de voluntad. Se mantienen en su lugar por medio del valor de verdad percibido.

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Cuanto más te preocupas, más alteras el delicado equilibrio de las hormonas necesarias para la salud.

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La verdad es que el estrés no viene de su jefe, sus hijos, su cónyuge, los atascos, problemas de salud u otras circunstancias. Viene de sus pensamientos sobre esas circunstancias.

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Nada es dado al hombre en la tierra; la lucha se basa en la naturaleza de la vida, y el conflicto es posible; el héroe es el hombre que no deja que ningún obstáculo le impida alcanzar los valores que ha elegido.

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Personas de todo el mundo ahora se quejan de estrés todos los días, y la palabra aparece en todos los ámbitos profesionales y en la literatura. Pero en realidad no existe tal cosa como un factor de estrés. ¿Por qué no? Porque nada tiene el poder inherente de provocar estrés.

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Encuentra las creencias que están estrangulando tus sentimientos, desafíalas para tu bien y el de los demás, y descubre cómo se siente amar a alguien sin pensar en el futuro, simplemente por lo que son hoy.

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Mira más de cerca el estrés en tu vida y podrás identificar que las emociones negativas siempre se basan en afirmaciones contrafactuales.

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El estrés es el torbellino de emociones negativas que logra imponerse sobre nuestro estímulo y compromiso.

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Pensamientos preocupantes y sus sentimientos resultantes son una forma de autoestrangulamiento. No solo estrangulan sus emociones, sino que también afectan la vida física y su capacidad de concentrarse y hacer las cosas.

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Creer que tu esposo, esposa, padres, hijos, jefe, trabajo, cuenta bancaria o cuerpo todavía son en parte responsables de tus emociones, pensar que hay "balas" allá afuera que hay que enfrentar, que no son eventos estresantes de la vida que hay que superar, es perderse algo vital.

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El número de factores de estrés se ha multiplicado de forma exponencial: el tráfico, el dinero, el éxito, el equilibrio trabajo/vida, la economía, el medio ambiente, la crianza de los hijos, los conflictos familiares, las relaciones, la enfermedad. A medida que la naturaleza de la vida humana se ha vuelto mucho más complicada, nuestra respuesta al estrés antiguo no ha sido capaz de mantener el ritmo.

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