“Es hora de que aprendamos la verdad sobre el estrés. Es momento de identificar l...” — Andrew Bernstein

Significado de esta frase

Identificar los pensamientos que causan estrés implica un proceso de autoobservación y autodescubrimiento. Al desmontar estos pensamientos, uno puede encontrar formas más efectivas de manejar el estrés y recuperar el control sobre su bienestar emocional.

Para reflexionar: ¿Cuáles son algunos pensamientos que has identificado como generadores de estrés en tu vida? ¿Qué técnicas has utilizado para desmontar esos pensamientos?