“La verdad es que el estrés no viene de su jefe, sus hijos, su cónyuge, los atasc...” — Andrew Bernstein

Significado de esta frase

El estrés es presentado como un fenómeno que no proviene de las circunstancias externas, sino de nuestros pensamientos sobre ellas. Esto indica que la forma en que interpretamos y respondemos a situaciones puede ser más determinante que los eventos en sí mismos. La frase invita a reflexionar sobre la importancia de la perspectiva mental en la gestión del estrés.

Para reflexionar: ¿Cómo puedes cambiar tu perspectiva para reducir el estrés en tu vida diaria? ¿Qué técnicas de manejo del estrés puedes implementar para abordar tus pensamientos negativos?