Frases de Jon Kabat-Zinn

Cuando prestas atención al aburrimiento se vuelve increíblemente interesante.

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La respiración es fundamental para todos los aspectos del entrenamiento de la meditación. Es un lugar maravilloso para enfocar la mente y estar tranquilo y concentrado.

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A veces, apagar el sonido de la televisión puede permitirte ver realmente el juego y experimentarlo de una manera totalmente diferente y más directa, una experiencia de primera mano, sin filtros de la mente de otra persona.

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Incluso antes de los teléfonos inteligentes y la Internet, tuvimos muchas maneras de distraer a nosotros mismos. Eso sí que es agravado por un factor de billones.

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Mi padre era un científico de primer nivel y mi madre fue una pintora prolífica. Me di cuenta de que mis padres tenían formas completamente diferentes de conocer y entender el mundo, y que se referían a la misma realidad. Mi padre abordaba las cosas a través de la investigación científica y la exploración, mientras que mi madre experimentaba las cosas a través de sus emociones y sentidos.

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Gran parte del sistema de educación orienta a los estudiantes para llegar a ser mejores pensadores, pero no hay casi ninguna atención a nuestra capacidad de prestar atención y cultivar la conciencia.

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En los idiomas de Asia, la palabra "mente" y la palabra "corazón" son los mismos. Así que si usted no está escuchando la atención de alguna manera profunda como heartfulness, no está realmente entendiendo. La compasión y la bondad hacia uno mismo están intrínsecamente entrelazadas. Se podría pensar en la atención como una sabiduría afectuosa y profunda.

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La atención está en el amor y la vida amorosa. Cuando cultivas el amor, le das claridad y compasión por la vida y sus acciones suceden de acuerdo con eso.

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