Una dieta vegana cubre la mayor parte de lo que tenemos que hacer. Pero también desea reducir al mínimo el uso de aceites en general, ya que aunque el aceite de oliva y otros aceites vegetales son mejores para el corazón que las grasas de pollo, engordan tanto como las grasas animales.
Los alimentos altos en grasas malas, azúcar y productos químicos están directamente relacionados con muchas emociones negativas, mientras que los alimentos integrales, naturales ricos en nutrientes - alimentos tales como frutas, verduras, cereales y legumbres - contribuyen a una mayor energía y emociones positivas.
Lo interesante es que, mientras morimos por enfermedades relacionadas con la opulencia y comemos carnes grasas, nuestros hermanos pobres en los países en desarrollo mueren de enfermedades relacionadas con la pobreza, porque actualmente la tierra no se usa para cultivar cereales y alimentos para sus familias.